Autamme sinua liikkumaan oikein
 |
Täältä löydät lukuisia havainnollisia valmennusvinkkejä useisiin eri lajeihin. Elixir-jäsenenä pääset hyödyntämään niitä aina kun haluat ja lisäksi käytössäsi on useita valmiita eri lajien harjoitusohjelmia. Järjestämme jäsenillemme myös säännöllisesti treenirinkejä, joissa keskitytään yhdessä kunnon kohottamisen saloihin.
Liikunnan iloa toivottaen,
Reijo Jylhä
Erilaisia karttoja
Suunnistuskartat ovat pääosin 1:10 000. Tämä tarkoittaa sitä, että 1 cm kartalla vastaa sataa metriä maastossa.
Keskusteluissa nyt
| juoksun aloitus kesän laiskottelun jälkeen | kamu | 05.09.2010 19:15 |
| Vs: Elixirin keskustelupalsta | flani | 29.08.2010 12:06 |
| Niskat kipeytyy maantiepöräilylenkin jälkeen? | hirvijahti1 | 05.07.2010 23:30 |
| Harjoitusohjelma | antti89 | 13.06.2010 21:11 |
| rintalihakset | Hijack | 30.05.2010 20:17 |
| Uutena mukaan | mem | 24.05.2010 11:04 |
| Ranta kuntoon?? | rami85 | 12.05.2010 19:51 |
| Juoksu ja syke | Lehka | 10.05.2010 10:11 |
